Categorie: Erasmus+ – KA182 Freerunning @ Valencia

Woensdag – Communicatie, motivatie & stappenplannen

De dag begon zoals gewoonlijk met een ontbijt bij Motion en uitzonderlijk een korte les in aerial silks. Daarna doken we in het thema communicatie en feedback: hoe geef je als coach constructieve input en hoe blijf je motiveren? We bespraken ook wat een coach nodig heeft om zijn of haar taak haalbaar en efficiënt te maken. Na een snackmoment bogen we ons over coachmanagement en brainstormden we over hoe je coaching kan structureren binnen een team.

In de namiddag verdiepten we ons in de constraint-led approach, een manier om parkourtechnieken stap voor stap op te bouwen. We werkten in groep aan technische roadmaps: hoe leer je een beweging logisch en veilig aan, van stap 1 tot 3 (of 10). Ondertussen kregen enkele coaches de opdracht om een Spaanse les voor te bereiden voor ’s avonds. Na een korte siësta volgde opnieuw een reeks observatiesessies in de lokale klassen, met ruimte voor evaluatie. De dag eindigde met de groepsmaaltijd: hamburgers en goeie gesprekken.

Woensdag in beeld:

Dinsdag – Coaching verdiepen en inclusief leren denken

Na een fris ontbijt bij Motion begonnen we de dag met reflectie: wat hebben we tot nu toe geleerd als coach? We bespraken de uitdagingen uit onze micro-teaching sessies en hoe we beter kunnen inspelen op klasproblemen. Florian gaf input over het creëren van een positieve en krachtige leeromgeving, met aandacht voor sfeer, spel en non-verbale communicatie. Daarna gingen we aan de slag met inclusie: hoe geef je les aan mensen met een beperking? In kleine groepen dachten we na over aangepaste oefeningen en drempels binnen parkour. In de namiddag ontwierpen we parkourspellen die life skills zoals respect, samenwerking en doorzettingsvermogen versterken.

We werkten ook aan een “ultimate year plan” en bouwden verder aan technische roadmaps voor onze eigen coachingpraktijk. Na de lunch (zelfgemaakte broodjes!) volgde een lange observatiesessie van de lokale lessen, met opnieuw ruimte voor feedback en analyse. Wie nog energie had, trainde verder met Florian, anderen kozen voor een drankje met AX en Maël. We sloten de dag af met heerlijke Spaanse keuken en veel nieuwe inzichten.

Dinsdag in beeld: https://www.instagram.com/reel/DIOBaemqWBu/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Maandag – Certificeren en Lesgeven

De dag begon opnieuw vroeg, met ontbijt in Motion Academy. Carles begeleidde ons doorheen het Parkour Coaching Certificate Level 1, waarbij we ons verdiepten in het integreren van life skills binnen parkourlessen. We wisselden ideeën uit over hoe beweging meer kan zijn dan enkel fysieke training. We gingen verder met zowel theorie als praktijk rond coaching.

De boquitas (broodjes) bij lunch gaf ons even tijd om op adem te komen. In de namiddag dompelden we ons onder in een intens blok micro-teaching: korte lesjes, verdeeld over meerdere duo’s, met focus op warming-up, core en kracht. Het was leerzaam om elkaars stijlen te zien én feedback te krijgen. ’s Avonds observeerden we enkele lokale lessen en evalueerden we deze in kleine groepjes. We sloten de dag af met een heerlijke vegetarische maaltijd.

Deze maandag in beeld: https://www.instagram.com/reel/DILbWFgqEDv/?utm_source=ig_web_copy_link

Zondag – Valencia Verkennen

Na een rustig opstartmoment met ontbijt in het hostel, trokken we eropuit voor een gezamenlijke sightseeing tour. We wandelden langs iconische plekken in Valencia, waaronder de indrukwekkende witte architectuur van Calatrava, het uitgestrekte groene park en het speelse Park Gulliver. Onderweg kwamen we een parkourboom tegen die ons wat heeft afgeleid. Tussendoor hielden we even pauze met een snack in de zon.
Daarna genoten we van een heerlijke paella-lunch aan zee, met uitzicht op het strand. De namiddag stond in het teken van ontspanning: een siësta en daarna een losse jam-sessie geleid door AX, waar iedereen vrij kon bewegen en experimenteren. In de avond was er een gezellige, zelfgemaakte avondmaaltijd met belegde broodjes en verse groentjes. Een rustige dag vol zon, cultuur en beweging.

Deze zalige zondag in beeld: https://www.instagram.com/reel/DIHiPlBqmg2/?igsh=QkFEZmlLZ3ZQeQ%3D%3D

Zaterdag – Leren door te doen

We startten de dag met een ontbijt in Motion Academy en daarna lichtte Carlos ons de noties van Motion academy toe, waarna we meteen in de praktijk doken met methodieken van Motion en Exception Movement.
We leerden hoe je structuur en pedagogie in een parkourles verwerkt, en hoe je levensvaardigheden meegeeft aan leerlingen. Daarna volgde een pittige pk-les buiten, op ieders eigen niveau, begeleid door Carles en Florian.

Voor de lunch genoten we van een pokébowl in de zon, waarna we tijd namen zelfreflectie rond onze sterktes, groeipunten en doelen. In de namiddag bereidden we in groepjes korte pk-lessen voor en voerden die uit in micro-teaching sessies, telkens met directe feedback. We sloten af met een snack, praktische tips van Florian over lesvoorbereiding, welverdiende rust en een chique diner in de stad.

Dag 2 in beeld: https://www.instagram.com/reel/DIFCExdKlNC/?utm_source=ig_web_copy_link

 Vrijdag – Aankomst en Eerste Verkenningen in Valencia

Onze dag begon vroeg, maar de energie zat meteen goed. Na een vlotte ochtend en een korte vlucht kwamen we rond de middag aan in het zonnige Valencia. We lunchten met heerlijke tapas vlak bij Motion Academy – een gezellige eerste kennismaking met de lokale sfeer en keuken. Daarna checkten we in bij onze hostels en appartementen, en namen even de tijd om ons te settelen.
Rond 15:30 huurden we fietsen, ons belangrijkste vervoermiddel voor de komende dagen. In de namiddag kregen we een introductie in Motion Academy en maakten we kennis met de regels en het team. Tijdens een snackmoment leerden we de mensen van de Valenciaanse parkourgemeenschap kennen – een warm en enthousiast onthaal.
Daarna startten we met spelvormen en teamopdrachten, wat zorgde voor veel gelach en samenwerking. ’s Avonds trokken we met Florian en Carles de stad in voor een parkour challenge tour – urban verkenning op z’n best. We sloten de dag af met een gezellige Italiaanse groepsmaaltijd, voldaan en benieuwd naar wat de volgende dagen brengen.

Onze eerste dag in beeld: https://www.instagram.com/reel/DIOBaemqWBu/?utm_source=ig_web_copy_link