Fitmove

DEZE ZOMER JE CONDITIE ONDERHOUDEN?
Geen probleem! Onze lesgevers fitmove zorgen ervoor dat dit lukt!
We sporten op woensdag (19-20u.) en op zaterdag (10-11u.). 15 lessen voor slechts 120 euro…
Deze uitzonderlijke zomerreeks kun je terugvinden onder onze jaarabonnementen.

VOLWASSENEN

BOOTCAMP !!   Zin om zaterdagochtend en/of woensdagavond een outdoor full body workout te doen terwijl de kids binnen aan het sporten zijn? Dat kan! A.d.h.v. gevarieerde, laagdrempelige maar uitdagende oefeningen komen de verschillende spiergroepen aan bod. De workout gaat bij voorkeur buiten door, maar bij slecht weer beschikken we ook over een zaal!

Lesgever: coaches Marie & Luna

HybridFit – Word sterker, sneller en completer dan ooit
Met HybridFit start een reeks van 10 energieke trainingen waarin kracht en cardio naadloos samenkomen. We combineren lopen, functionele oefeningen en slimme krachtblokken om uithoudingsvermogen en spierkracht naar een hoger niveau te tillen.
Elke sessie focust op het aanleren van de juiste techniek, zodat deelnemers optimaal voorbereid zijn op de HybridFit Challenge – de ultieme test waarin alles samenkomt.

We trainen zoveel mogelijk buiten; bij slecht weer verplaatsen we naar binnen zodat de training altijd kan doorgaan.
HybridFit is bedoeld voor iedereen die sterker wil worden, verder wil gaan en zichzelf wil verrassen.

Let’s go Hybrid!

Lesgever: coach Simon

Strong & Fit – Sterker en fitter door slim te trainen

Met deze groepslessen werk je aan kracht, conditie en controle in één training. We combineren functionele oefeningen, krachtblokken, conditionele prikkels en mobiliteit om je lichaam allround sterker te maken.

Elke sessie focust op correcte techniek en progressie, zodat je niet alleen harder, maar ook slimmer traint. Je bouwt spierkracht op, verbetert je uithoudingsvermogen en voelt je elke week fitter en mobieler.

De trainingen zijn toegankelijk voor elk niveau, met voldoende uitdaging voor wie zichzelf wil pushen.
Samen trainen = elkaar motiveren, grenzen verleggen en resultaten boeken.

Lesgever: coach Joren

Klaar om sterker te worden? Let’s go. 🔥

TeenFit – Sterker. Sneller. Samen. 

Wil jij sterker worden, je conditie een boost geven en leren hoe je écht goed en veilig traint in de gym? Maak kennis met TEENFIT, dé lessenreeks van vzw Basics! speciaal voor jongeren van 14 tot 17 jaar.

Of je nu wilt werken aan je sportprestaties, fitter wilt worden of gewoon op zoek bent naar een energieke workout met leeftijdsgenoten: bij TEENFIT combineren we kracht, conditie en uitdagende workouts in een motiverende sfeer.

Onze 3 gouden regels

Bij vzw Basics! geloven we in een slimme en verantwoorde aanpak. Geen haastwerk, wel resultaat. We trainen volgens drie vaste principes:

• Techniek op één: Voordat we met gewichten aan de slag gaan, zorgen we dat je techniek 100% goed zit. Zo train je slim, effectief en blessurevrij.
• Geleidelijke opbouw: We bouwen je kracht en uithoudingsvermogen stap voor stap op. We starten met uitdagende oefeningen op basis van je eigen lichaamsgewicht en schakelen daarna over naar trainen met extra weerstand en gewichten.
• Jouw tempo, jouw groei: Iedereen start op zijn eigen niveau. We focussen op jouw persoonlijke vooruitgang, het boosten van je zelfvertrouwen en natuurlijk het plezier in het trainen.

De perfecte start in de gym Onder professionele begeleiding leer je hoe je op een gezonde en verantwoorde manier fysiek sterker wordt. Door nu de juiste basis aan te leren, leg je de fundering voor een leven lang fit en blessurevrij bewegen. De ideale opstap naar de reguliere fitness!

Praktische info

• Voor wie: Jongeren van 14 tot 17 jaar
• Wat: Krachttraining, conditie en functionele fitness
• Begeleiding: Gediplomeerde en enthousiaste coaches die weten hoe je jongeren motiveert – coach Iben

Ben jij klaar om jouw grenzen te verleggen met TEENFIT?